10 секретов, которые знают только бегуны
Люди, которые регулярно выходят на пробежки, начинают мыслить особенным образом. Эти десять секретов, которые известны исключительно бегунам, теперь ты сможешь открыть их для себя.
Бегуны – это особенные люди с особенным мышлением. Кто-то принимает участие в марафонах, кто-то просто бегает по району ради своего удовольствия, но все бегуны похожи между собой. Эти десять секретов известны только бегунам, у тебя есть возможность их узнать.
Бег делает тебя счастливым
Скорей всего ты слышал про это раньше, но считал данное утверждение выдумкой. От бега люди действительно становятся счастливее, на каждой пробежке тело вырабатывает много эндорфинов, эти вещества формируют хорошее настроение. После пробежки появляется удивительно ощущение эйфории, стоит заняться бегом, чтобы его ощутить.
Бег развивает тело и разум
Все бегуны обладают развитой силой воли, они умеют доводить начатое до конца. Волевые качества сказываются не только на физической подготовке, но и на умственной работоспособности. Как правило, бегуны более работоспособны и успешны в карьере.
Бег дарит чувство свободы
Бег уносит тебя далеко от всех проблем и негативных мыслей, он дарит ощущение свободы и безмятежности. Во время пробежки ты переключаешься, слушаешь ритм своего дыхания и звуки шагов, это работает, как медитация для очищения сознания.
Получить обезвоживание проще, чем кажется
Это первое, про что сообщают начинающим бегунам, обезвоживание – это страшно. Лишить свое тело запаса жидкости проще, чем кажется, при этом возникнут тревожные симптомы, похожие на ощущения при гриппе. Даже если пробежка будет непродолжительной, ты должен брать с собой воду.
Все бегуны – товарищи
Бегуны чувствуют, что они принадлежат к особенному секретному клубу. Если ты пробегаешь мимо другого бегуна, вы обязательно обменяетесь улыбками, незнакомые люди готовы поддерживать друг друга и помогать в случае необходимости.
На пробежках можно завести приятные знакомства и даже найти хороших друзей.
Бег позволяет почувствовать себя ребенком
Бег на регулярной основе – это тяжелый труд, но он доставляет удовольствие. Бегая на рассвете или под дождем, перепрыгивая лужи или прыгая прямо в них, ты вновь чувствуешь себя беззаботным ребенком.
Нужно разогреть тело, а затем охладить его
Все знают, что пробежку нужно начинать с разминки, это необходимый разогрев для мышц и суставов. Но многие забывают, что после тренировки нужно позволить своему телу постепенно остыть. Последние пять минут пробежки нужно не бегать, а ходить, это перестроит тело от режима тренировки к отдыху.
Бег приближает к природе
Когда ты бежишь, ты невольно смотришь вокруг и замечаешь вещи, которые не видел ранее. Ты видишь красивые облака и сезонные изменения в природе, замечаешь птиц и животных, любуешься окружающими видами.
Во время бега ты исследуешь район
Бегая по своему району, ты узнаешь о нем много нового, даже если живешь на нем уже много лет. Если прокладывать разные маршруты, то каждая пробежка будет приносить увлекательные открытия.
Бегуны много знают о теле
Бег заставляет почувствовать свое тело, обратить внимание на ощущения от каждой мышцы, каждого соединения в теле. Знание своего тела и его возможностей приносит физическую гармонию и даже повышает уверенность в себе.
#runrunningСТАТЬЯ #бег #спорт #зож #забег #пробежка #running #беганутые #наспорте #спортики
